武術是中國的傳統體育項目。以其獨有的技擊性、健身性和觀賞性吸引著世界各國人民。通過武術的教學和訓練，可以培養孩子的協調性、力量、爆發等身體素質。既可以繼承和發揚中國的傳統文化，也能鍛煉孩子的意志力，增強身體素質。

孩子到底幾歲開始習武最合適呢？

學武術的最佳年齡：

武術練習與人體的柔韌性以及骨骼發育相關，因此學武術存在著“最佳年齡”一說。畢竟年齡偏大的話，柔韌性變差，骨骼發育完全，有些武術動作就做不了了，十分影響武學造詣。那么，學武術的最佳年齡是什么時候？

學武術的最佳年齡是孩子4歲以后，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習武術提供了良好的條件，這時就可以開始學習武術了。但此時孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。運動量也不能過大。在家里練習時，內容安排要緊湊，最好不要超過30分鐘。

教育部于1961年頒布了新中國成立后第二部中小學體育教學大綱，該大綱明確規定把武術列為中小學體育教學內容之一，每學期應有6-8學時的武術教材內容，而2011年修訂版體育與健康標準課目標中的參與目標明確提出：無論是在小學階段還是在初中階段，都要重視選擇武術等民族民間傳統體育活動項目進行學習。也就是說在孩子能上小學時，就可以學習武術了。從專業的角度而言，五歲左右開始練習武術最好。

根據有關研究顯示，幼兒具有特殊的生理和心理特點，具體說來就是骨骼的有機成分高，負重能力較小，肌肉和韌帶的彈性大，延伸性能強，心肺和神經系統尚未發育完善，興奮強于抑制，好奇心、好勝心強，好動，模仿能力和記憶能力強等等。幼兒練習了武術之后，生病現象減少，食欲增加，精力充沛，在運動能力、協調能力、速度和耐力方面有著顯著地提高。”武術動作包含屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，幾乎調動人體所有部位。孩子在這一時期開始接受武術訓練，可以很好地促進其感官和智力的提高，促進身體運動技能的學習，改善幼兒某些異常的行為，增強幼兒體質，促進幼兒身體發育，增強幼兒心智，也可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、謙虛好學、勇于進取的良好習性和意志品德。

學武術的好處：

文武雙全是中國傳統文化對英才的至高推崇。在競爭激烈的市場環境下，高學歷的重要性自不用說。那么，學武術又有什么好處？

1、在學校，體育課總是不太受重視，所以課外可以選擇武術作為煅練方式。武術講究手、眼身、法、步（腳），練習者可以全面鍛煉身體。

2、孩子選擇武術作為興趣課程，可以使孩子少玩或者不玩網游，這對于孩子的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果。

3、武術運動具有雙向的價值功能：強身健體，自我防衛。現代社會治安不太理想，學武術不僅能讓孩子體質一級棒，還能提高孩子的自我防護能力。

4、武術可以煅練孩子的反應靈活性和協調性。武術的訓練講究身法、步法、眼法的一致和協調。

通過長期的武術訓練，孩子的大腦皮質層會發生變化，對外部事物的反應會優于沒有訓練的孩子，做事和學習的自主能力也會有相當程度的提高。

5、武術講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規范，這對孩子的人格形成大有裨益

練習武術需要注意哪些事項：

1.注重基本技法的練習。

2.要堅持不懈。學習武術，必須要保證訓練不間斷地長期進行。初學者掌握技、戰術，實質上是暫時性神經聯系的建立，是條件反射和動力定型的形成。訓練中斷，就會使建立起來的暫時性神經聯系逐漸減弱、中斷，條件反射減退，使技、戰術生疏，以致接連失誤，影響反應速度，并進而影響技、戰術水平的提高。

3.練武術一定要注重脊柱的保護。脊柱具有支撐功能，它的承載力必須有無數個條件才能促成。一定要引起重視才行。

4.在練套路的時候建議找一個地方寬敞人少的地方，以免練武術的時候被人打擾，或者是誤傷別人，練武術套路時忌諱被人打擾，這時候從身體內部的氣，到身體外部的肢體都處于高度緊張狀態，一旦被人打擾很容易受傷，出現身體內氣息不順的情況。

5、個人練武時注意熱身和基本功練習，很多習武久的人不喜歡做熱身，認為不重要，上來就想打兩遍套路，這是不對的，日常身體處于平常狀態，胳膊腿和韌帶都沒有拉開，身體也不興奮，需要跑步壓腿熱身讓身體達到練武的狀態，最重要的是防止受傷，一旦受傷，會影響關節和筋骨，以后再練武術都會受影響，所以，這點要特別注意。