注意力是青少年學習和生活的基本本能，注意力的好壞，將影響到孩子的學習成績。增強孩子的注意力，成為了老師和家長的首要任務。當孩子注意力集中時，會全神貫注聽老師講課，專心做筆記。而注意力不集中時，孩子會東張西望，玩游戲，將嚴重影響孩子的學習成績，成為班里孩子的兩個極端。

良好的專注力是孩子今后學習的有力保障，但現實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實專注力不是天生的，它需要后天的培養。培養孩子的專注力，一定要培養孩子全力以赴的做事習慣，“拿出下決心做成的態度”去做，避免養成“做得差不多”“以后再做吧”這樣不好的習慣。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“學習”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養專注力呢？下面和大家分享培養孩子專注力的12種方法，供家長參考。

1、學習定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、營造良好學習環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。 孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩

3、鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

4、減少嘮叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

5、大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

6、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；作業的時候，不要放音樂。

7、培養孩子“全力以赴做事情”的習慣

全力以赴在發揮專注力優勢方面不可或缺。當孩子有了不做成某事不罷休的習慣時，就會以終點為目標，也更能對周圍的那些“噪音”“障礙”視而不見，能夠專注地完成一件事情，自然也能把這件事做好。即使在遇到困難時，這種習慣也足以讓孩子不被環境或各種狀況所左右，驅動孩子不斷向前，從而發揮出真正實力，直到實現目標。

8、自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

9、少買玩具

不管家庭經濟條件有多好，家長們也千萬不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會兒玩這個，一會兒玩那個，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長不妨定期把一部分玩具收起來，隔一段時間再拿出來，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養孩子的注意力。

10、約束游戲

有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

11、智力游戲

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習(時間不可過長)。例如走迷宮、找錯誤、找異同、比大小、長短等。

12、定點訓練

每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個方格，任意上數字 1—25 。訓練時，要求用手指按 1—25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。