幼兒園和小學(xué)階段是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體健康狀況如何，直接關(guān)系到以后的學(xué)習(xí)、生活和成長。許多孩子由于生活條件的改善、學(xué)業(yè)壓力大，平時(shí)沒有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且愛吃垃圾食品等原因，導(dǎo)致“小胖墩”的靈活性和協(xié)調(diào)都能都很差。所以就需要我們幫孩子選擇一項(xiàng)比較輕松便捷、隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)。跳繩對孩子來說是比較完美的鍛煉和健身方式之一，學(xué)起來很簡單，跳繩的價(jià)格也比較實(shí)惠，同時(shí)也比較方便攜帶。可以說跳繩是一項(xiàng)比較健康的運(yùn)動(dòng)，適合現(xiàn)代的小孩子玩，不但有很多的樂趣，而且還可以鍛煉身體，強(qiáng)身健體、有效減肥、促進(jìn)骨骼發(fā)育

孩子為什么學(xué)跳繩？

1、跳繩是一項(xiàng)非常古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，它能鍛煉人的協(xié)調(diào)性、耐力，增強(qiáng)呼吸、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，強(qiáng)身健體。跳繩的好處多多，學(xué)校當(dāng)然會(huì)推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

2、參與跳繩運(yùn)動(dòng)又簡單又方便，不要求場地，不分季節(jié)，一繩在手，想跳就跳，非常適合在學(xué)校這樣的人員密集又都需要參與活動(dòng)的地方推廣。

3、研究表明，跳繩非常有益于人的心理健康。跳繩能加快人的血液循環(huán)，讓人興奮起來，使人愉悅，可以調(diào)動(dòng)學(xué)校的整體氣氛。

4、另外，學(xué)校也要貫徹落實(shí)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求，讓學(xué)生都通過跳繩測試。根據(jù)一分鐘跳繩單項(xiàng)評分標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到良好等級，一年級學(xué)生要跳87個(gè)。所以孩子們在學(xué)前就要提前練習(xí)跳繩了。

5、《中華人民共和國義務(wù)教育法》規(guī)定，孩子們要在德智體美勞等方面全面發(fā)展。所以體育也是學(xué)校教育工作的一部分。跳繩是最容易通過練習(xí)提高體育成績的項(xiàng)目，學(xué)校都普遍重視。

6、為了孩子的健康，也為了孩子上學(xué)后有更好的體育成績。

兒童學(xué)跳繩的基本步驟：

1、學(xué)會(huì)掌控繩子，使得收放自如：測量好繩子的長度，將繩子雙折，繩子的長度要從腋下到達(dá)地面才算是標(biāo)準(zhǔn)的。然后雙手放身側(cè)成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。把兩根繩頭都握在右手里，開始揮動(dòng)，一圈又一圈的繞轉(zhuǎn)，直到右手能活動(dòng)自如，再換左手，做同樣的動(dòng)作。

2、跳繩的時(shí)候身體跳動(dòng)的頻率要和繩子的節(jié)拍保持一致：轉(zhuǎn)繩子的動(dòng)作熟練之后，要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節(jié)拍了。現(xiàn)在不但一面使繩子轉(zhuǎn)，并且雙腳也一起跳動(dòng)，一直練習(xí)到雙腳的跳動(dòng)能跟上繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)，使手腳能同速進(jìn)行。這個(gè)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)眼、手、腿三部份肌肉的協(xié)調(diào)，如果孩子開始的動(dòng)作都正確了，那么孩子以后跳繩的姿勢就會(huì)合乎標(biāo)準(zhǔn)。剛開始總是不太能得心應(yīng)手，不要在意，只要有恒心，必能跳得順利。

3、把分解的動(dòng)作連起來不斷的練習(xí),,使得動(dòng)作能夠達(dá)到純熟的配合：孩子可以先不用繩子，只是雙腳在地上跳，心里數(shù)著1—2—1—2，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動(dòng)作就不必太費(fèi)力。用力跳的時(shí)候，繩子就從腳下通過，輕跳的時(shí)候，繩子正好在頭項(xiàng)上。每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。剛開始練習(xí)時(shí)，總是用有彈回動(dòng)作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動(dòng)作卻可以隨心所欲，快慢任憑自己決定。

孩子學(xué)跳繩有什么好處？

1、能夠鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力，跳繩的時(shí)候不僅僅是在鍛煉腿腳的能力，

還是在鍛煉人的手部肌肉等。跳繩需要手腳并用，鍛煉了人體的協(xié)調(diào)能力。

2、孩子還可以一邊跳繩，一邊學(xué)數(shù)數(shù)，跳繩是需要計(jì)數(shù)的，這樣孩子就可以一邊學(xué)習(xí)跳繩，一邊學(xué)習(xí)數(shù)數(shù)了。

3、孩子學(xué)習(xí)跳繩，還能夠鍛煉孩子的合作能力，因?yàn)楹芏嗵K也是團(tuán)隊(duì)競賽，這是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能夠完成的。

4、跳繩還鍛煉了孩子的耐力，不只是鍛煉身體，孩子想要跳得又多又好，就必須要長期鍛煉，耐力好才能跳得多。

5、跳繩，最主要的還能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，讓孩子的骨骼強(qiáng)壯起來，有助于孩子長高。