幼兒園和小學階段是孩子身體發(fā)育的關鍵時期，身體健康狀況如何，直接關系到以后的學習、生活和成長。許多孩子由于生活條件的改善、學業(yè)壓力大，平時沒有什么時間運動，而且愛吃垃圾食品等原因，導致“小胖墩”的靈活性和協(xié)調都能都很差。所以就需要我們幫孩子選擇一項比較輕松便捷、隨時隨地的運動。跳繩對孩子來說是比較完美的鍛煉和健身方式之一，學起來很簡單，跳繩的價格也比較實惠，同時也比較方便攜帶。可以說跳繩是一項比較健康的運動，適合現代的小孩子玩，不但有很多的樂趣，而且還可以鍛煉身體，強身健體、有效減肥、促進骨骼發(fā)育

孩子為什么學跳繩？

1、跳繩是一項非常古老的運動項目了，它能鍛煉人的協(xié)調性、耐力，增強呼吸、心血管、神經系統(tǒng)的功能，強身健體。跳繩的好處多多，學校當然會推廣這項運動了。

2、參與跳繩運動又簡單又方便，不要求場地，不分季節(jié)，一繩在手，想跳就跳，非常適合在學校這樣的人員密集又都需要參與活動的地方推廣。

3、研究表明，跳繩非常有益于人的心理健康。跳繩能加快人的血液循環(huán)，讓人興奮起來，使人愉悅，可以調動學校的整體氣氛。

4、另外，學校也要貫徹落實國家學生體質健康標準的要求，讓學生都通過跳繩測試。根據一分鐘跳繩單項評分標準，要達到良好等級，一年級學生要跳87個。所以孩子們在學前就要提前練習跳繩了。

5、《中華人民共和國義務教育法》規(guī)定，孩子們要在德智體美勞等方面全面發(fā)展。所以體育也是學校教育工作的一部分。跳繩是最容易通過練習提高體育成績的項目，學校都普遍重視。

6、為了孩子的健康，也為了孩子上學后有更好的體育成績。

兒童學跳繩的基本步驟：

1、學會掌控繩子，使得收放自如：測量好繩子的長度，將繩子雙折，繩子的長度要從腋下到達地面才算是標準的。然后雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。把兩根繩頭都握在右手里，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。

2、跳繩的時候身體跳動的頻率要和繩子的節(jié)拍保持一致：轉繩子的動作熟練之后，要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連接起來，就變成節(jié)拍了。現在不但一面使繩子轉，并且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協(xié)調，如果孩子開始的動作都正確了，那么孩子以后跳繩的姿勢就會合乎標準。剛開始總是不太能得心應手，不要在意，只要有恒心，必能跳得順利。

3、把分解的動作連起來不斷的練習,,使得動作能夠達到純熟的配合：孩子可以先不用繩子，只是雙腳在地上跳，心里數著1—2—1—2，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。剛開始練習時，總是用有彈回動作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑自己決定。

孩子學跳繩有什么好處？

1、能夠鍛煉孩子的身體協(xié)調能力，跳繩的時候不僅僅是在鍛煉腿腳的能力，

還是在鍛煉人的手部肌肉等。跳繩需要手腳并用，鍛煉了人體的協(xié)調能力。

2、孩子還可以一邊跳繩，一邊學數數，跳繩是需要計數的，這樣孩子就可以一邊學習跳繩，一邊學習數數了。

3、孩子學習跳繩，還能夠鍛煉孩子的合作能力，因為很多跳繩也是團隊競賽，這是需要團隊協(xié)作才能夠完成的。

4、跳繩還鍛煉了孩子的耐力，不只是鍛煉身體，孩子想要跳得又多又好，就必須要長期鍛煉，耐力好才能跳得多。

5、跳繩，最主要的還能夠促進孩子的身體發(fā)育，讓孩子的骨骼強壯起來，有助于孩子長高。